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想要肚中胎儿发育好 孕妈妈们就要吃这些食物
来源:http://www.sirenbank.cn  日期:2019-05-06

  对于怀孕的女性来说,每天的肚子都会发生着变化,这也说明了肚中的宝宝也在不断的成长。那么想要肚中胎儿发育好,孕妈妈们要吃些什么食物好呢?

  1、蛋白质

  为了保证子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,孕妈妈需要大量的蛋白质来为此体能,这时候孕妈妈们就可以多吃一些豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

  2、碳水化合物和脂肪

  这阶段比未孕时需要的热量增加了10%-15%,大约每天需要增加200-300千卡热量。而大米、小米、玉米、薯类等,不仅能够满足孕妈妈基本能量,还能提供宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

  3、水和无机盐

  适当补充钙、铜、铁、锌、镁、钠微元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5~6克为宜,水坚持每天6~8杯。

  4、维生素

  对了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,孕妈妈需要相应的增加维生素A、维生素E、维生素D、维生素B和维生素C的供给。

  对孕妈妈而言,孕期比较敏感的颜色估计就是红色了。在漫长的怀孕期间,就担心宝宝出一点点差池,都要小心翼翼的。

  有时突然见红,就会吓得不轻,也让一家人放不下心来。其实,孕期的见红分情况,有的属于正常,而这两种见红,则是胎宝宝的生命指示,一旦出现,孕妈就需要尽快去医院了。

  先兆性流产见红

  这种情况通常发生在孕前三个月,以孕期第二月为常见。怀孕的前三个月属于不稳定期,由于受精卵刚着床、胎盘不稳定、遗传因素等原因,都容易导致先兆性流产。

  而很大的一个表现就是不规则的见红,颜色呈红褐色、鲜红色。孕期前三月,孕妈如果突遇这种情况,为安全起见,建议孕妈去医院进行检查,确保健康。

  临产征兆见红

  这种情况多发生在接近分娩时段,有的孕妈会发现有少量的血性分泌物,这是因为宫颈成熟,内部毛细血管破裂产生的。

  通常,孕妈在出现见红的一两天里发动分娩,所以比较好的处理方法则是前往医院待产。(当然也要根据医生的建议和孕妈的实际情况而定)

  但要注意的是,应该留心观察此时的出血量,如果是超过了经期的出血量,则要排除分娩发动的情况,考虑是否是妊娠晚期出血了。(比如是胎盘前置)

  从一方面来说,孕期见红是对孕妈和胎想要肚中胎儿发育好   孕妈妈们就要吃这些食物宝宝的一项健康暗示,因此也要随时留意见红的情况。在这里建议孕妈选择浅色内裤,一来方便观察身体情况,二来深色内裤染色情况严重,对孕妈身体也不利。

  在炎热的夏天来一口冰凉的雪糕真是非常爽快,但不见得人人都能享受到这种爽口。对于饮食要分外注意的哺乳期妈妈来说,吃雪糕可要分外在注意。那么,哺乳期可以吃冰淇淋吗?

  哺乳期可以吃冰淇淋吗?

  哺乳期不可以吃冰淇淋。

  哺乳期不可以吃冰淇淋的原因:哺乳期妈妈是不能吃雪糕的,一方面产妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。

  另一方面,吃完冰淇淋等太凉的食物之后,妈妈的奶水会受到影响,肠胃薄弱的宝宝甚至会出现拉肚子的情况。此外,冰淇淋也不是健康食品,大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂,这些添加剂同样会影响乳汁质量。

  同时这些添加剂会影响妈妈的食欲,而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素,所以哺乳期妈妈不要吃冰淇淋。

  妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没营养的垃圾食品。

  哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响吗?

  哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响

  妈妈的膳食营养,会直接影响乳汁的质和量。哺乳期妈妈如果吃过多的吃雪糕冷饮,会通过乳汁影响到宝宝,抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化,就很容易发生腹泻。

  注意:

  尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候,妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。像冰镇西瓜等冰镇水果,妈妈也要当心。如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物,最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳,可以降低宝宝拉肚子的机率。

  哺乳期哪些食物不能吃?

  如肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉;

  如蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

  1、过于油腻的食物;

  2、辛辣刺激食物;

  3、性质寒凉食物;

  4、具有回奶作用的食物。


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