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产后如何让新妈的肤色、气色变好?
来源:http://www.sirenbank.cn  日期:2019-05-09

 产后如何让新妈的肤色、气色变好? 一般妈妈皮肤粗糙暗淡是因为肠胃功能的不舒适造成的。所以为了让自己的肤色变得好一点的话还是要从日常饮食出发。

  1,银耳芋头粥

  一般银耳和木耳都是很好的养生食物,干燥的天气吃这些的话有利于通便、排毒。

  2,吃排骨糙米饭

  建议妈妈平时不要吃的太精细,可以适当的吃点粗粮增加点膳食纤维的话会更好。

  3,蚝油菠菜

  日常绿色蔬菜的话是不可以少的,人每天要吃足300g以上的蔬菜,绿色蔬菜它对肠胃来说是十分不错的哦。

  4,红豆杏仁露

  吃一些高膳食纤维又富含矿物质的食材,例如杏仁、松子等,也能改善肠胃。

  此外,产后新妈想让气色变好的话请不要忘了补水。多喝水无害处。当然还是自己的一个日常饮食的科学控制哦~


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