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武汉找代孕生小孩要多少钱_早孕厌油腻可吃核桃
来源:http://www.sirenbank.cn  日期:2020-02-06
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脂肪是动、植物油类的统称。
它含热量最高,每克供给热能9千卡(每克蛋白质或糖仅产热4千卡)。
如果把水分从脑中除净只剩下固体,那么,脂质约占脑重量的1/2。

如果孕妇缺乏脂肪,会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能降低,引起食欲不振、情绪不宁、体重不增、皮肤干燥脱屑、容易患流感等多种传染病,还会导致维生素A、D、E、K缺乏症,使孕妇缺钙而造成骨质疏松等疾患。

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妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。
虽说身体内的蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪,但是,仍有一部分脂肪体内不能合成,必须由食物供给。
亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源,摄入脂肪时最好是动、植物油搭配。

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妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强,使血脂增高。
因此,孕妇的“高脂血症”并非病理现象,而是一种生理适应性措施。
当生产时需要过多地消耗能量时,脂肪就成为产妇利用的能源,促进产力。
所以,孕妇需要储备脂肪。

但是,早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。

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多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类,吃菜也清淡,使妊娠早期摄取脂肪少,这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。

脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。
它促进脂溶性维生素E的吸收,起着安胎的作用。
脂肪可以帮助固定内脏器官的位置,使子宫衡定在盆腔中央,给胚胎发育提供一个安宁的环境。
此外,脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。

如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类,可以食用核桃和芝麻。
核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。
1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。
其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。
因此,孕妇每天宜吃2-3个核桃。
此外,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,有营养大脑、抗衰美容之功效。
将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止孩子患皮肤病。
(责任编辑:周菌 实习编辑:冯秋)
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